suplementy na

[...] sylwetka Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - pepano w dniu 2009-11-07 19:27:20 Zmieniony przez - pepano w dniu 2009-11-08 22:58:36

[...] rąk Czekam na odpowiedzi. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki / drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

2) wiek - 25lat 3) waga/wzrost - 184 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrant, staki, masówka, arginina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nitrobolonII, masówka 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 30dni 10) informacje na temat diety [...]

[...] zawsze sie znajdzie jakaś dodaktowa praca Dostęp do sprzętu : hantle, a za jakiś tydzień będe miał wiosło sztangę, ławeczka do brzuszków i jeszcze coś tam będzie Zażywane suplementy : brak No i to o co mi chodzi czyli dieta, napisze krótko jaką diete do tej pory używałem: -7:00- chleb razowy z serem/szynką, kakao/cherbata, płatki śniadaniowe [...]

[...] miesięcy ćwiczeń niestety z przerwami, ostatni trening maj/kwiecień no i postanowiłem wreszcie wznowić machanie żelastwiem Inne sporty: krav maga 2 razy w tygodniu Zażywane suplementy: do tej pory tylko witaminy/minerały i omega 3 6 9 Rozkład zajęć: pon krav maga wt siłka śr krav maga czw siłka pt wolne (opcjonalnie basen dla rozluźnienia) sob [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 93KG Wzrost: 180 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1 Rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko,aminokwasy,vitaminy,carbo,L-glutamina

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost miesni i rzezba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na raazie nie mam zadnej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] klatki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: ~90 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w 450 b 160-170 Przeciwskaznania medyczne: ---------- Zażywane suplementy: Magnum 8000

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek, ekspander, planowany zakup ławki ze sztangą Dieta: Trzymam Przeciwskaznania medyczne: ostrożnie z plecami, kręgozmyk L5-S1 Zażywane suplementy: na razie brak, za jakiś czas na pewno Zmieniony przez - antonio04 w dniu 2009-11-08 12:42:29 Zmieniony przez - antonio04 w dniu 2009-11-08 12:43:51

[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga własnej roboty oraz obciążniki o różnej wadze, sztangielki o różnej wadze, domowej roboty ławeczka Dieta: jem dużo i wszystko korzystam z internetowych porad na temat diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MASXXL,CREATINA,HMB

[...] Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła , rzeźba Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: kick-boxing 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od czasu do czasu pije Isostara

[...] leżac 8,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie trzymać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] o kolano - 2 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prosty atlas, hantle, ławka prosta Dieta: 50/50 Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] czasu z kolegami Uprawiane inne sporty: siatkówka i taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,ławeczka, drążek, sprężyny Dieta: Nie mam żadnej Przeciwskaznania medyczne: nie mam oprócz przy bieganiu wysokiego tetna ale lekarz powiedział że z czasem przejdzie Zażywane suplementy: Brak

[...] 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc ale wczesniej cwiczyłem 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga klata.2 na biceps 3 na barki hantle i wyciąg na plecy Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

Witam, nie czuje sie zbyt dobrze w swojej obecnej formie i chcialbym to zmienic. Trenowalem pilke nozna aktywnie 6 lat, przerwalem w wakcje poniewaz stracilem radosc z uprawiania tego sportu :) Chcialbym teraz nabrac oglady i dobrze wygladac, wyrobic sobie 6 pak i mocna klate + bary, zadbac takze o uda i lydki. Nie mam okreslonego limitu [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 3 lata z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: Jogging, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z niewielka ilościa sprzetu Dieta: Oghraniczam tłuszcze trans i cukry proste Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia, Vita-Min firmy plimp

[...] Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki(2x10kg), drążek, expander Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2009-11-08 17:09:37

[...] treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 30kg , lawka prosta , drązek Dieta: 2g bialka/kg masy ciala , 4g weglowodanow/kg masy ciala , 1g tluszczu/ kg masy ciała Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka z osprzętem do ćwiczenia nóg, wyciąg górny/dolny Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: uzupełnienie diety - białko/gainer